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のんびりするにも練習が必要だ

ゆっくり休んでね、って言われても、心の中がいつも嵐だったり、病気だったりして、その苦痛と戦っているから、はたからみると何もしてないようでも、のんびりしたことがない人ってたくさんいる。

心の中が焦っていたり、不安だったり、怖かったり、痛かったり、きつかったりすると、休めない。

休むって何かがわからない。

そんな風に今まで過ごしてきたんじゃないかな?

心との付き合い方

体調が悪いと、横になっていても、苦痛と戦っているから、休まらない。

休まるっていうのは、元気が出て、すっきりして、ああ、今日も生きていて楽しいな、って素直に思える状態なんだ。

そうじゃなかったら、たぶん、止まって回復しているだけなんじゃないかな。

もっと先ののんびりがある。

でも、のんびりに堪えられなくなってる人もたくさんいる。

空いている時間があると、どうしていいのかわからなかったり、何かをしなかったら落ち着かなかったりする。

のんびりする方法がわからないから。

のんびりを研究しよう

のんびりしたことがない人は、心がきゅーってなっている。

ゆったりのんびりするのには、誰もやり方を教えてくれない。

子どものころにそれを学べなかったら?

そう、研究すればいい。

一人一人違った、のんびりがあるから、のんびりを研究対象にして、何がのんびりなのか、実践しながら、研究すればいいんだよ。

まずは、深呼吸をしよう。

いい香りのものを嗅ごう。

そうしたら、深い呼吸と、落ち着いた心臓の動きが、始まるよ。

水を飲もう。

お湯を飲もう。

できる人は運動をしよう。

頭の中が心と考えでパンパンになっているから、それを外に出そう。

心と体と考えが、三角形になるように、へこんでいるところを補おう。

それをどうやるかは、ベシーと相談できるから、なんにも心配いらないよ!

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過去の気が付かなかった、怒りや悲しみを整理しよう。

あれは良いことだったと思いたいよね。でもそういうフィルターを通すと、事実がありのままに見えなくなって、「今」が脅かされちゃうんだよ。

悲しみや苦しみ、混乱を分かち合いたいときに。

今、混乱するような出来事があったら。

「あなたのためを思って」って言葉に苦しんだら。

自分の判断に自信が持てなくなる時があるよね。

そういうとき、力になりたいよ。

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今のつらい気持ちは、いつか楽になるのかな。

成長ってしないといけないのかな。

このままじゃいけないような気がするけど、よくわからない。

そういうときどうぞ。

抑うつ状態、だるい、つらい、倦怠感のあるとき。

何が悩みかもわからないくらいのとき。

  好きな人の気持ちがわからないとき。

自分の気持ちがよくわからないとき。

誰のことも好きになれないとき。

素直になるって難しい。

パートナーはどこで見つかるのか知りたいとき。

離婚占い、結婚占い。

姑やお舅など義理の両親との付き合いがぐらぐらするときき。

いつのまにか夫や妻の気持ちがよくわからない時にも。結婚生活の悩み、子育ての悩みも。

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仕事をしていると、自己嫌悪で気持ちがぐるぐるする。

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上司との付き合いに悩んでいる方。人生の転機にあって、どう選択したらいいのか迷う方。

職場でのセクハラの心の傷にも。

他人を悪者にしたくなかったり、自分を悪者にしたほうが楽だったりするとき、あるよね。

他の人に尽くしているのが当たり前になって、すごく疲れることが、「でも、わがままなのかな」て。

でも本当は一人でも大丈夫。

元気を出したいときに。

精神的に落ち込んでいるとき。頑なになっていてこうあらねばならぬという気持ちに追い詰められているとき。鬱っぽかったり、眠れないとか、睡眠障害、不安や疑心暗鬼を和らげたいとき。

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